7日間脂肪燃焼ダイエットの野菜すーぷなど

野菜すーぷなどダイエットの元祖とも言える「7日間脂肪燃焼ダイエット」で必要な野菜すーぷなどの材料と作り方を記載しておきましょう。材料は市販のもので充分揃います。
揃えやすい分量でご紹介いたします

≪材料≫
・キャベツ(大きめのもの)…半分
・玉ねぎ(大きめのもの)…3個
・ピーマン…1個
・セロリ(太めのもの)…1本
・チキン野菜すーぷなど(鶏がら野菜すーぷなど)の素…1個
・ホールトマトの缶詰…1個

≪作り方≫
1、全ての野菜を食べやすい大きさに切ります。
2、材料が全て入る大きさの鍋に、切った野菜、チキン野菜すーぷなどの素、ホールトマトを入れ、さらに全体が浸るくらいまで水を足して、野菜が好みの柔らかさになるまで煮ます。
3、野菜すーぷなどの味付けは、お好み位に応じて味付けしてください。
そのままでももちろん良いですし、塩・コショーや、カレー味でもかまいません。
それで完成です。
難しいことはひとつもありませんし、ごく普通のスーパーで買えるものばかりです。
野菜すーぷなどはこれで完成ですが、1週間、野菜すーぷなどのほかに食べるものとして用意すべきものも記載しておきます。

・水
・フルーツジュースを作ったり、そのまま食べるための果物
・野菜すーぷなどに使う野菜以外にお好きな野菜
・じゃがいも
・バナナ
・無脂肪の牛乳か、スキムミルク
・牛肉の赤身部分、もしくは鶏肉、もしくは魚
・トマト
・牛肉のステーキ用肉
・玄米

以上です。
これらも、普通のスーパーで市販されているものばかりです。
玄米がスーパーになければ、お米屋さんには必ずあります。

頭頂部薄毛

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