健康のためにやるウオーキングで血圧が下がって体重が減りました

健康のために毎日続けていることは、ウオーキングだ。
やりだした鍵は、はからずも病舎に行ったとき血圧をはかられてお医師氏から「高血圧だ。」と言われました。
それでも絶対に薬には任せたくなかったです。
どうにか、自分で見込めることはないかと。
軽々しい活動を通してみようと思いウオーキングをはじめることにしました。
最初は、面倒なと思ってさぼったこともありました。
も、ウオーキングの習慣をつけるというやらなければという気持ちになってくる。
30分のウオーキングをすることにしました。
断じて長くだと続かなくなると思って半は、歩こうって決めました。
毎日は辛いので、ウィークに3回とか歩きたいときに自分の都合でやっていました。
月ぐらい続けて血圧をはかったら、下がっていました。
また、ウエイトも減っていました。
血圧を押し下げるためにはじめたウオーキングでウエイトも減っていたので、有難くて。
具合も一心になって、体調も気持ちよくなってきました。
歩いていると、おんなじ段階にウオーキングやるお客がいて、最初はあいさつ周辺でしたが自然と話をするようになり近しくなりました。
ウオーキング組織ができて楽しくなってきました。
走り抜け終わって家に帰るって、すっきりしたような、今日もがんばって歩いたぞという気持ちになります。
汗をかくといったストレス発散にもなります。
明日もがんばろうという気持ちになります。
ウオーキングは、やはり手軽にできて自分に合っていたのだと思います。
ウオーキングをする前は、全然あるくこともしませんでした。
直ちに愛車においてしまう。
健康のためにウオーキングをやりだしてよかったです。
これからも、毎日はしませんが、ウオーキングを続けていこうと思います。フレアクレフの効果は嘘