代謝アップとプロテインダイエットをする予定です。

初めて結婚式に参加します。そのため、ドレスを着ることになるのですが、今の体形では恥ずかしいと思ったからです。まずは自分の体について考えてみると、代謝が低いことが一つ問題でした。測ってみれば、代謝年齢が60歳。と出て自分でも驚きました。たしかに運動不足だし、夏でもない限り汗はかかないなと思いました。そのため、まずは基礎代謝を挙げて、カロリー消費量を高くしようと思います。そこで考えたのはショウガやキムチなどの体を温める食材を多く使うことです。私はキムチが好きだったので、野菜炒めにキムチを入れたり、キムチのお鍋を食べたりする予定です。まだ始めたばかりですが、食べているときは体がポカポカしているので、これで脂肪が減ると思えるのでダイエットの励みになっています。次に行うのはプロテインダイエットです。前々から運動不足で体に筋肉がありませんでした。体に筋肉をつけることで、その筋肉が脂肪を燃焼するという話をよく聞きます。そのため、軽い筋トレからしようと思いました。プロテインは筋肉をよりつけやすくするために飲むことにしました。味は取り扱う会社によって様々な味がありますが、ダイエット食品はあまり得意ではないので、ヨーグルトやリンゴなど甘い味付けがしてあるものを飲んでいます。今はまだ始めたばかりなので、効果はわかりませんが、人前で堂々とドレスを着ることを目標に頑張りたいと思っています。バイビープレミアムの市販vs通販,売ってるお店はどこ?楽天やAmazonの価格も調査